Soluciones efectivas ante la ansiedad. En osteopatía en Alicante.

 

 

Hoy en osteopatía en Alicante algunas soluciones efectivas ante la ansiedad

 

Ramiro A. Calle, en su libro “Terapia emocional”

Las soluciones efectivas ante la ansiedad son:

  • Técnicas psicofísicas en general, poniendo especial énfasis en los métodos de relajación y respiración; actividad deportiva no estresante ni competitiva; yoga, tai-chi, bioenergética o afines.
  • Perfeccionamiento de las cinco fuentes primordiales de energía: alimentación, respiración, descanso, sueño y actitudes mentales.
  • Métodos de autoconocimiento, concentración, meditación, autocrecimiento y evolución de la consciencia.
  • Desenmascaramiento psicológico, enfrentamiento adecuado con los miedos y temores o sabio manejo de los mismos, autoaceptación consciente (lejos de la excesiva autoindulgencia o la excesiva autocrítica), neutralización o superación de emociones negativas y trabas mentales, activación del discernimiento, resolución de conflictos internos, desarrollo de enfoques claros y correctos, valoración adecuada de uno mismo, desarrollo de la atención y la ecuanimidad, esfuerzo correcto.
  • Creatividad: sublimación a través del arte: trabajo positivo, intereses vitales laudables, motivaciones de crecimiento, mejoramiento de la relación con los demás y del sentido de cooperación; anhelo de libertad interior.
  • Actitud cordial y amorosa: cultivo del amor consciente y más generoso y desinteresado.
  • Acción consciente y lúcida, evitando la dispersión de la mente, centrándose más en el aquí-ahora.

 

por: Ramiro A. Calle, en su libro “Terapia emocional”



Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies